Подкасттагы тезислар:

- Элек чишмәдән сап-салкын эчкәннәр, бүген белгечләр моны киңәш итми.

- Иртән җылы су эчү кирәк, ул организмны уятып җибәрә

- Йокыга җитди карарга кирәк. Баш мие эшчәнлеге өчен 8 сәгать мәҗбүри

- Кояш белән бергә яту, кояш белән бергә тору - авыл кешесе өчен әйбәттер, ә шәһәр кешесенә нишләргә?

- Алсу 6 сәгатьтән артык йоклый алмый, ул үзен мәҗбүр итәргә тиешме?

- Иртә ятып иртә тору - иң файдалысы.

- Киләсе чыгарылыш баш мие эшчәнлеген турында булачак.