Ниләр турында сөйләштек:

- Гөлзирә чит илдә мунча сагына.

- Эссе мунчадан салкын карга сикерү дөресме?

- Ә ничек чыныгырга?

- Кояш чыгышы һәм батышында булган кызгылт төскә карап торыгыз.

- Ә зәңгәр салкын ут, компьютер, телефон экранын йоклар алдыннан булса да сүндерегез.

- Телефон детоксы: Гөлзирә 24әр сәгать телефонсыз тора ала.

- Алсу телефонсыз калырга курка, туганнары өчен борчыла.

- Медитация турында.

- Ашарга пешерү, җеп эрләү, намаз уку да медитация.

- Янә мунчага кайтабыз: нинди су эчәргә, кайчан ашарга.

- Массаж файдасы.

Сәламәт булыгыз, үз организмыгызны тыңлап яшәгез, табиб белән киңәләшегез.